Да ничё страшного, это поверхностная, рассосется.
Я раз делал стойку на руках, на брусьях. Когда переходил на упор на предплечья ноги слегка разошлись ну и заместо промеж брусьев попали на....так две недели не ходил, а потом ещё три с трудом. И ничё рассосалось. Только вот синяков было не видно, вроде все нормально только икры распухли и на ноги не встать...